Comment faire de
délicieux biscuits sans beurre ni farine, ni sucre, ni oeuf, ni lait ? Avec des
bananes et des
flocons d'avoine, pardi ! La banane, bien mûre de préférence, sert de base sucrée et moelleuse tandis que les flocons d'avoine apportent croquant et densité. Il suffit, ensuite, d'ajouter divers
fruits séchés (raisins secs, abricots, figues, dattes...), une
graisse végétale (huile de tournesol, voire huile de noix de coco, de noix, de sésame...), et des
épices (vanille, cannelle...) pour obtenir une pâte déclinable à l'infini ! Un délice à la fois sain, économique et rapide. Et comme ces biscuits se conservent très bien dans une boîte métallique, on peut toujours en avoir sous la main. De véritables biscuits de secours.
Source : http://qc.allrecipes.ca/recette/11014/biscuits-sant--aux-bananes--sans-noix.aspx
Biscuits de secours
- 1 banane bien mûre
- 1 tasse de flocons d'avoine
- 1 poignée de fruits séchés (raisins secs, abricots, figues, dattes, cranberries...)
- 1 cuillère à soupe de graisse végétale (huile de tournesol, de noix de coco, de noix...)
- Cannelle et extrait de vanille
Ecraser la banane à la fourchette, ajouter les flocons d'avoine, les fruits séchés et la graisse végétale. Ne pas oublier d'ajouter les épices.
Former des petites boules de pâte et les déposer sur une plaque chemisée de papier sulfurisé. Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pour une quinzaine de minutes. Le contour des biscuits doit avoir bien doré.
